Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on tehokas ja tutkittu psykoterapian muoto, joka auttaa tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-, tunne- ja toimintamalleja. Terapiassa opitaan käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla voi oppia hallitsemaan mielenterveyden haasteita keskittyen nykyhetkeen ja ongelmia ylläpitävien toimintatapojen muokkaamiseen.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on terapiamuoto, jolle on tyypillistä järjestelmällinen, tavoite- ja asiakaskeskeinen toiminta. Se on myös aktiivista ja koulutuksellisesti suuntautunutta. Perustavaa laatua siinä on oletus, että inhimillinen käyttäytyminen laajimmassa merkityksessään on perimän ja ympäristön vuorovaikutukseen perustuva suhde, johon kuuluu ajatukset, tunteet, toiminta ja fysiologiset reaktiot, jotka ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Tämä vuorovaikutus on käyttäytymisanalyysin kohde ja siihen pyritään vaikuttamaan terapiassa. Ihmistä hoidetaan sen vuoksi kokonaisuutena.

Terapiatyö pohjautuu yksilöllisen käyttäytymisanalyysin. Tarkoitus on ymmärtää asiakkaan tilanne kokonaisvaltaisesti ja tunnistaa keskeisimmät hyvin- tai pahoinvoinnin taustalla olevat psykopatologiset tekijät,

Terapian perustana on asiakkaan ja terapeutin välinen luottamuksellinen yhteistyösuhde. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti yhdessä asiakkaan kanssa. Lähtökohtana ovat asiakkaan nykyhetken haasteet ja tavoitteena on löytää ja vahvistaa uusia valmiuksia ja taitoja, jotka parantavat asiakkaan hyvinvointia ja elämänlaatua. Tämä voi sisältää esimerkiksi uusien toiminta- tai ajattelutapojen omaksumista tai uusien tunteensäätelytapojen oppimista. Terapiaan voi kuulua myös elämänhistorian käsittelyä, jotta voidaan ymmärtää nykyhetken haasteita syvällisemmin.

Voit lukea lisää kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta täältä:

https://minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiasuuntaukset/kognitiivinen-kayttaytymisterapia/

Voit tutustua omavalvontasuunnitelmaani alla olevasta painikkeesta: